post w

[...] z tych tańszych to Trec Whey 100 widząc po składzie (samo białko!) a z tych droższych? :) Bo w sumie każdy mówi że ostrowia to tanie, UNS WPC to też dobre ale z tych tańszych, TO JAKIE W KOŃCU JEST BIAŁKO NAJLEPSZE Z TYCH DROŻSZYCH? smialo bierz trec whey 100 ale przeczytaj też post kolegi wyzej ;-) duzo się płaci za smak i rozpuszczalność

nie jest to prawda. polecam post o gainerach w dziale Progress. wszystko rozbija się o bilans kaloryczny - ile zjadasz w ciągu dnia i ile spalasz. generalnie gainery są mało efektywnym środkiem do zdobywania masy mięśniowej, choć mogą czasem wspomagać jej przyrost. jak się wie jak i kiedy ich używać, niekoniecznie jest to kwestia pory podania [...]

[...] machnal cykl zeby mu troche pary przybylo(bedzie mogl robic wiecej i dokladniej - a to jest pozadane przy nabieraniu massy). ale oczywiscie przede wszystkim dieta (proponuje post nortona bodajze w dziale odzywianie - nie pamietam nazwy dokladnie ale znajdziesz - to ten gdzie sa 3 typy budowy) i nie widze problemu machniecia tu kreatyny do tego [...]

Czyli słaby plan, to był plan od trenera? To nie sluchaj glupot, ktore ci prawi. Bo plan wymaga sporych poprawek. Plan dla ciebie? Full body, Post podwieszony "Propozycje planow treningowych" tam masz gotowe plany Spis tematów w dziale, masz tam art o FBW.

cukier i tak przemieni sie w glukoze wiec niby wychodzi na to samo ale przeczytaj post ,ktory dzisiaj zalozylem: http://www.sfd.pl/temat262580/ tam masz zawartą odpowiedz tak wiec wniosek z tego,ze nie warto Ps.Odemnie: Jak nie masz kasy,to popijaj sokiem:winogronowym,truskawkowym badz pomaranczowym(poniewaz,w tych owocach procentowa zawartosc [...]

dobrze wykonuje mysle rld napoczatku chyba zle wykonywalem bo mnie nogi nie bolaly a gdzies wyczytalem twoj post ze przy dobrze wykonanym rld bola mocna uda z tylu i lekko posladki to tak dokladnie mam, to jakis moze gotowiec jak wczesniej ? :> a co do tego rld jeszcze to wiadome domnie to jest ze oderwac cos latwiej od ziemi niz wstac z tym idzie [...]

[...] żelastwem to cardio nienawidzę. Czy jak zamienię te interwały na bieg 3 razy w tyg po 40 min wyjdzie na to samo ? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Mini_masa_przez_2mc__-t1215935.html#post-19861746 Zależy jak intensywnie będziesz biegać. Aczkolwiek skladnialbym się ku typowym interwała lub zamienił bym na klasyczne aeroby w odpowiednim tętnie.

ilna dzieki za soga- ale zeby nie było nie domówien. link z obliczeniem zapotrzebowania na kalorie nie jest mojego autorstwa, ja go tu tylko wkleiłem gdyz uważam że jest to swietny post już długo jest podwieszony w dziale odzywianie pzdr

Dzięki, sog. Można przymknąć post. Zmieniony przez - skull09 w dniu 2009-06-18 19:22:03

Sam nie wiem czemu ten post zamienił sie w bezsensowną kłótnię, najlepiej bedzie jak przestaniemy na niego odpisywać. Dzieki wszystkim i sory jeżeli kogoś uraziłem. Poćwicze na siłce i gdy bedą efekty to rzuce fotki. Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

zrob tyle az nauczysz sie kozystac z wyszukiwarki ku**a juz trzeci post na ten temat w tym tyg ile mozna

[...] rady,trwalo to dlugo,ale udalo sie ). Nie mowilem ze bralem max 110kg. Po prostu ciężko szlo mi 90-95. Nie mam po co kłamać. Przedstawiam fakty. Hans,jestes dla mnie guru w dziedzinie wyskoku, wiec jestes ostatnia osobą, którą bym okłamał w sprawie treningu. Sorka za komplikacje i prosze o odpowiedz na poprzedni post.Pozdrawiam.

ZMA najlepiej jest brać na pusty żołądek.. ogólnie lepiej jest dmuchać na zimne, w końcu suplement trochę kosztuje zerknij sobie na ten post: http://www.sfd.pl/temat178304/strona1/ pozdrawiam

Plan ci podałem post wyzej. 1. Dodaj jakieś źródło tłuszczu, orzechy/oliwa, staraj się dawać też tutaj źródło białka. 2. Ryby z puszki max raz na tydzień/dwa, nie częsciej, jajka całe - w żółtkach jest sporo dobrego tłuszczu więc orzechy daj do pierwszego posiłku. 3. Wędliny idą out, to, że jest napisane "dobra wędlina" to nie znaczy, że [...]

Potreningowy tragedia,z ostatniego wywal wegle @edit post wyzej do usuniecia,pomylilem edycje z cytowaniem xdd Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-08-20 11:47:09

[...] dwa razy dziennie po 5g.. A do tego dorzuć czasem tłustą rybkę (makrela, śledź, łosoś..) a jeżeli nie wiesz za bardzo o co chodzi, zajrzyj do działu odzywanie i poczytaj post Qazara "robimy masę"... pozdrawiam EDIT: no tak nie zauważyłem tych ciastek .. j/w a jeżeli już musisz czymś posmarowac chlebek to myślę, że od czasu do [...]

Przed pct prolaktyne miałem 4.04. Estro w górnej normie. Przeczytaj mój pierwszy post. Tam mi doradzałeś. Brałem jeszcze deke w dawkach jak w poprzednim poście. ...

greku to proste jezeli nikt nie pisze a wysylalaes powiadomki i post znajduje sie w dziale "Administracja" to znaczy,ze nie sa za tym pomyslem ps.a jestem pewny ,ze nawet mateo to przeczytal ale to jego forum jego sprawa

no szkoda, napewno gdyby tamten post był w waznych informacjach to by setki ludzi były za, bo mało osób wchodzi do administracji a mateo napewno to czytał tylko specjalnie to olewa

Przepraszam za spam, ale nie wiem jak edytowac swoj post. Znalazlem pare bucikow, ktore fajnie sie prezentuja i sa w niewielkiej cenie. Czy moglby ktos sie wypowiedziec na ich temat? 1.http://www.futbolsklep.pl/index.php?products=product&prod_id=1349 2.http://e-futbol.pl/pl/buty-pilkarskie-adidas-predito-x-trx-fg-czarne.html [...]